Estava sem coragem de escrever... mas vamos lá.
A semana 4 foi muito difícil era tão restrita que não consegui seguir. E como furar dieta é só começar... foi né. Com medo da balança não fui na semana seguinte (terça dia 11/10) e tentei seguir a primeira dieta. Uma escapulida aqui e ali ainda teve uma festinha lá em casa com churrasco... Na terça fui pra consulta com muito medo de novo, torcendo para manter pelo menos o peso anterior. Pra minha surpresa e alegria geral da minha pessoa perdi 1,5Kg! Sabe quando você fica meio idiota e lê uma informação mas não consegue entender? Foi assim. Saí de lá muito animada.
Consulta | Peso (Kg) | Busto(cm) | Cintura(cm) | Quadril(cm) | |
13/9/2011 | 68,9 | 85 | 70 | 106 | |
20/9/2011 | 66 | 85 | 70 | 105 | |
27/9/2011 | 64,3 | 84 | 69 | 103 | |
4/10/2011 | 65,3 | 84 | 68 | 102 | |
11/10/2011 | 65,3 | ||||
18/10/2011 | 63,8 | 83 | 68 | 100 |
Semana 5:
Café da manhã
1 xícara de café com leite
1 fatia de queijo
3 cream cracker
Lanche
1 porção de fruta
Almoço
Vegetais A liberados
Vegetais B - 2 colheres de sopa
1 porção de carne magra
Lanche da tarde
1 copo de bebida a base de soja
2 biscoitos de maisena
1porção de fruta
Jantar
Sopa (ela deu umas receitas legais, fiz o caldo verde light, delícia!)
Ceia
i porção de fruta
Obs: Amiga Mandioca que está sempre por aqui seguirá a dieta! Força Mandioquita!!!!
Tô firme!!!
ResponderExcluirDomingo dei uua derrapada de leve, mas o caminho ainda é longo e eu tô querendo muito.
Vou desviar não.
Bjs, Amanda
Esqueci de falar que voltei pra acadêmia...
ResponderExcluirAgora vai!
Isso mandioca firmeza!
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